Este batido verde lleno de vitaminas usa tu Jarra de licuadora de 50 oz Para crear un cremoso paraíso tropical, ¡sin frutos secos ni semillas! Con la dulzura de las espinacas y los electrolitos naturales del coco, es el comienzo saludable perfecto o un refrescante refresco junto a la piscina.

🛒 Ingredientes

Mezcla principal:

• 1 taza trozos de mango congelados
• ½ taza piña congelada
• 1 taza espinacas frescas
• ½ plátano maduro
• ¾ taza agua de coco (o jugo de piña)
• 2 cucharadas crema de coco (para la riqueza)

Potenciadores (opcionales):

• 1 cucharadita polvo de espirulina (nutrientes extra)
• 1 cucharada semillas de chía (omitir si se evitan las semillas)
• 1 cucharadita jengibre fresco (para darle vida)

⚙️ Herramientas utilizadas

• Jarra de licuadora de 50 oz – Amplio espacio para todos los ingredientes

📝 Instrucciones paso a paso

1️⃣ Ingredientes de la capa

1. Los líquidos primero → agua de coco
2. Ingredientes suaves → espinacas, plátano, crema de coco
3. Artículos congelados → mango, piña
4. Impulsores → añadir último

2️⃣ Mezcla a la perfección

1. Asegure la tapa: alinee el mango como se indica
2. Empezar en baja velocidad → aumentar a alto
3. Mezcla 60 segundos hasta que esté completamente suave
4. Utilice un pisón si es necesario (a través del tubo de alimentación)

3️⃣ Servir y disfrutar

• Verter en vasos fríos.
• Decorar con hojuelas de coco tostadas
• Agregar paja de colores por diversión

💡 Consejos profesionales

🌴 Toque tropical : agregue 2 cucharadas de batata cocida para darle cremosidad.
💪 Refuerzo de proteínas : añade proteína en polvo de vainilla (sin frutos secos)
🧊 Versión helada : use 1 taza de hielo en lugar de fruta adicional
👩🍳 Preparar con anticipación : Los paquetes de preparación se conservan durante 3 meses en el congelador.

🌟 Por qué este batido brilla
✅ Apto para alérgicos – Sin frutos secos, lácteos ni semillas.
✅ Hidratante – El agua de coco repone electrolitos.
✅ Aprobado por niños – La dulzura esconde perfectamente las espinacas.

Perfecto para:

• Impulso de energía matutino

• Recuperación post-entrenamiento

• Refresco en el día de playa